Sport
Mit einem Crosstrainer abnehmen: Wie effektiv ist das?
Immer wieder bieten Discounter Crosstrainer zum Abnehmen an. Doch kann man mit diesen Geräten wirklich abnehmen? Und wie trainiert man damit optimal? Gibt es auch Dinge, die man beim Kauf berücksichtigen sollte? Oder reicht ein Billigmodell tatsächlich aus? Um gleich die wichtigste Frage zu klären, die sich der eine oder andere beim Anlesen dieses Artikels [...]
Gute Vorsätze: Bewegungsverhalten ändern
Haben Sie sich bereits darüber Gedanken gemacht, welche guten Vorsätze Sie sich für das neue Jahr fassen wollen? Wenn ja, dann wird vermutlich „Abnehmen“ oder „Mehr Sport treiben“ ziemlich weit oben auf Ihrer Liste stehen. Das ist nämlich einer der häufigsten Vorsätze. Gut jeder dritte Deutsche nimmt sich jedes Jahr aufs Neue vor, etwas Gewicht [...]
Mit Pilates abnehmen
Auch wenn das Konzept Pilates für viele ein moderner Sport ist, wurde es bereits vor über 100 Jahren entwickelt. Der Erfinder der Technik war Joseph Hubertus Pilates und kam auf die Idee, da er seine bereits im Kindesalter vorhandenen Krankheiten in den Griff bekommen wollte. Als er die positiven Effekte erkannte, sprach sich seine Entdeckung [...]
Wer schlank sein will muss toben
Kinder bewegen sich außerordentlich gern und nur sehr ungern sitzen sie zu Hause, und dort leiden sie unter Langeweile. Wer Wert darauf legt, ein gesundes und schlankes Kind zu haben, der sollte es dazu ermutigen, im Freien zu spielen und zu toben. Kinder brauchen Bewegung und sie tun es gern. Wenn sie sich bewegen, dann [...]
Schlank ohne Sport: Fit durch den Haushalt
Auch zuhause kann man sich fit halten. Es ist auch mit vielen Vorteilen verbunden, in den eigenen vier Wänden sein Trainingsprogramm aufzustellen. Als wichtigstes Argument, das dafür spricht, ist der Zeitfaktor, denn die ist bei vielen sehr knapp. Der Alltag lässt nur wenigen Menschen die Zeit, regelmäßig ein Fitnessstudio zu besuchen. Oft ist es auch [...]
Sport für Sportmuffel
Wenn man abnehmen möchte, sollte man sich auch regelmäßig bewegen. Das nehmen sich jeden Tag unzählige Menschen ganz fest vor. Besonders dann, wenn nach den Feiertagen die Hose nicht mehr so recht sitzen will oder man den Knopf nicht mehr zubekommt. Besonders nach Weihnachten und Silvester ist ein großer Ansturm auf die Fitnessstudios zu beobachten. [...]
Während der Arbeit Kalorien verbrennen
Wenn man möchte, dass der Besuch im Fitnessstudio effizient ist, der sollte sich schon drei oder viermal wöchentlich auf den Weg machen. Nun hat aber nicht jeder so oft Zeit oder auch Lust. Trotzdem gibt es auch im Alltag im Büro einige Tricks, die für Fitness im Alltag sorgen. Fit bleiben heißt nicht unbedingt, dass [...]
Mit Zumba Kalorien verbrennen
Ein neuer Trend hält Einzug in Deutschland und findet immer mehr Freunde, denn mit heißen Rhythmen muss sich einfach jeder bewegen, ob er will oder nicht. Bei Zumba geht es nicht einfach um Training mit langweiligen Übungen, bei denen man verzweifelt alle fünf Minuten auf die Uhr schaut. Hier werden die ungeliebten Fettröllchen mit toller [...]
Aquajogging für Abnehm-Einsteiger
Wenn man zum ersten Mal davon hört, dann mag man sich vielleicht die Frage stellen, wie es denn funktionieren soll, im Wasser zu joggen. So manch einer mag bei Wassergymnastik an ältere Herrschaften denken, die langsam ihre Übungen im flachen Wasser machen. Aber damit hat Aquajogging eher weniger zu tun. Erst einmal macht man Aquajogging [...]
