Spirulina Diät

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Einer der großen Trends der letzten Jahre in der Ernährungsbranche sind Nahrungsergänzungsmittel gewesen. Und natürlich wurden als Folge davon unzählige Diäten erfunden und angepriesen, die sich um diese Zusatzstoffe drehen. Eine solche Diät ist die Spirulina Diät. Sie basiert auf dem Nahrungsergänzungsmittel Spirulina. Warum die Spirulina Diät für einige Menschen interessant sein könnte und wie sie wirkt, wird in diesem Artikel beschrieben. Zunächst einmal: Das Nahrungsergänzungsmittel Spirulina wird aus Blaualgen hergestellt und ist in Deutschland komplett legal erhältlich, entweder in Tabletten- oder in Pulverform.

Abnehmen mit Spirulina

Spirulina, das im Zusammenhang mit einer Spirulina Diät verwendet wird, hat mehrere positive Effekte. Erstens enthält Spirulina sehr viele Nährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe). Dann ist Spirulina äußerst förderlich für die Gesundheit: Studien haben nachgewiesen, dass Spirulina das Immunsystem stärkt, dass es die Ausbreitung von HIV innerhalb des Körpers bremst und dass Spirulina den Blutzuckerspiegel und den Cholesterinspiegel senken kann.

Der letztgenannte Vorteil von Spirulina ist besonders für übergewichtige Menschen wichtig. Sie können am meisten von einer Spirulina Diät profitieren. Dies ist auch aus einem weiteren Grund so: Spirulina enthält sehr viel Eiweiß. Eiweiß ist beim Abnehmen insofern hilfreich, als dass es eine sättigende Wirkung hat und so die Kalorienaufnahme reduzieren kann. Zudem hilft Eiweiß beim Muskelaufbau, wodurch der Grundumsatz und damit der Kalorienverbrauch erhöht wird. Beides ist wichtig, um gesund abzunehmen.

Spirulina richtig verwenden

Da der Körper jedoch nicht zu viel Eiweiß aufnehmen sollte, weil sonst auf Dauer die Organe geschädigt werden können, empfiehlt es sich, sich bei einer Spirulina Diät auf die Einnahme von Spirulina in den Zwischenmahlzeiten zu konzentrieren. Besonders zwischen großen Mahlzeiten treten nämlich die gefährlichen Heißhungerattacken auf, die in kurzer Zeit den ganzen Erfolg beim Abnehmen der letzten Woche zunichte machen können. In diesen Phasen kann Spirulina seine ganze positive Wirkung entfalten.

Tags: Diätunterstützung, Eiweissreiche Diät, Nahrungsergänzungsmittel

Kategorie: Diäten im Test