Slim Fast: Trink dich schlank

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Die bekannteste Formula-Diät überhaupt, schon seit über 25 Jahren ersetzt Slim Fast Mahlzeiten und hilft so beim Abnehmen. Die künstlich hergestellten Ersatzmahlzeiten führen dem Körper Kohlenhydrate, Eiweiß sowie auch Mineral- und Ballaststoffe zu. Schnell abnehmen ist mit Slim Fast definitiv möglich, denn eine solche Mahlzeit enthält gerade mal 220 Kcal. Über den gesamten Tag verteilt darf nicht mehr als 1200 Kcal bei dieser Diät eingenommen werden, so wird garantiert, dass der Körper mehr Energie verbraucht als ihm zugeführt wird. Durch dieses Defizit greift der Körper dann auf bereits vorhandene Energiequellen zurück, Fett.

Wie funktioniert die Slim Fast Diät?

Morgens und Mittags

Morgens und Mittags werden die normalen Mahlzeiten von Slim Fast Produkten ersetzt. Hierzu werden Milch-Shakes in den verschiedensten Geschmacksrichtungen angeboten wie beispielsweise Schokolade, Erdbeere und Vanille. Die Ersatzmahlzeiten kann man entweder selbst mit dem sättigenden Pulver anrühren oder schon fertig kaufen. Die Shakes können einem schnell zum Hals heraushängen, aus diesem Grund macht es Sinn sie mit frischen Früchten zu bereichern und verfeinern. Formula-Diäten sind ganz besonders für Berufstätige geeignet, die kaum die Zeit für eine gesunde Diät finden. Wenn man die Möglichkeit hat, sollte man lieber gesund abnehmen mit einer Ernährungsumstellung, wobei Slim Fast natürlich überaus effizient ist.

Zwischendurch und Abends

Sollte man Zwischendurch Hunger bekommen, sollte man möglichst nur zu Obst und Gemüse Snacks greifen, weil man ansonsten niemals die 1200 Kcal einhält. Besonders die Anfangszeit kann für einige Abnehmwillige sehr schwer sein, da die Kalorienzahl drastisch reduziert wird. Typische “Nebenwirkungen” der Anfangsphase sind Kopfschmerzen, Schwindelgefühle und Fröstel in Folge der schnellen Gewichtsabnahme und Kalorienreduktion.

Die Ersatzmahlzeiten beinhalten gemäß der § 14a der Diät Verordnung alle für den Körper notwendigen Nährstoffe. Jede Portion enthält im Durchschnitt 220 kcal, Ballaststoffe, hochwertige Proteine (Eiweiß), 23 Vitamine, essentielle Fettsäuren und Spurenelemente. Am Abend kann man endlich etwas ohne Slim Fast zubereiten. Hier empfiehlt es sich fettarm, aber eiweißreich zu kochen. Fisch und Geflügel sind genau das Richtige, auch Suppen und Salate sind leicht und trotzdem lecker.

Sport und Muskelaufbau

In Addition zur Diät wird empfohlen zusätzliches Eiweiß aufzunehmen und Sport zu treiben. Die Aufnahme von Eiweiß sorgt für ein vermehrtes Muskelwachstum durch Bewegung, so dass der Grundumsatz steigt. Dadurch wird das Minus an Energie noch höher und die Pfunde schmelzen noch schneller. Hier darf man aber nicht vergessen, dass 1200 Kcal am Tag sehr sehr wenig sind, weswegen man es mit der Bewegung unter keinen Umständen übertreiben darf.

Wer sollte Slim Fast versuchen?

Vor allem Leute mit einem stressigen Alltag und wenig Zeit, können von Slim Fast profitieren, denn sie müssen sich keine Gedanken ums Kochen oder Einkaufen machen. Das bedeutet aber nicht, dass dieses Diätprodukt nur für solche Menschen wirkt, aber wenn man die Zeit hat, kann man auch ohne Produkte abnehmen. Laut Studien hilft Slim Fast auch Diabetikern mit Übergewicht wirksam und dauerhaft Gewicht zu verlieren. Diese Erkenntnis wurde vom amerikanischen Forscher Prof. John Bantle (University of Minnesota) und der britischen Diabetes-Diätassistentin Parkash Dhinsda (Derbyshire Royal Infirmary) beim Internationalen Adipositas-Kongress in Helsinki vorgestellt.

Menschen mit einer Laktoseunverträglichkeit müssen auf diese Diät verzichten, aufgrund vom enthaltenen Milcheiweiß in den Produkten von Slim Fast. Zudem sollte während der Schwangerschaft und Stillzeit dringend auf derlei Diäten verzichtet werden! Außerdem sollte man bei den Einnahme von bestimmten Medikamenten seinen Arzt konsultieren, denn es kommt im Verlauf zu Stoffwechselveränderungen.

Öko-Test zu Slim Fast Pulver und Fertigdrinks

Öko-Test hat sich die Slim Fast Produkte schon des Öfteren sehr genau angesehen und getestet. Mittlerweile ist das Testergebnis “gut”. In vorhergehenden Tests der Formula-Diät wurde gentechnisch verändertes Soja gefunden, dieses wurde aber mittlerweile gegen Milchpulver ausgetauscht. Der Grund für das “gut” ist seitens Öko-Test sehr einfach, denn das Abnehmprogramm kann keine langfristige Gewichtsabnahme versprechen und ist somit nur eine kurzfristige Lösung. Es muss eine Ernährungsumstellung nach Abschluss der Diät stattfinden, um das Gewicht langfristig halten zu können.

Unser Fazit zur Diät

Formula-Diäten werden in der heutigen Zeit immer beliebter, weil jedem die Zeit fehlt sich gesund zu ernähren und zu leben. So sollte es aber nicht sein. Für jemanden der ausreichend Zeit hat und Sport treibt, macht es wirklich keinen Sinn Mahlzeiten durch Fertigdrinks zu ersetzen. Man kann mit Slim Fast auf jeden Fall schnell abnehmen, ob das so gesund ist, ist zweifelhaft. Wer tatsächlich dauerhaft und erfolgreich abnehmen will, der muss seine Ernährungsweise und sein Bewegungsverhalten ändern.