Sehr schnell abnehmen

• Tweet

• Tweet

Besonders wenn sich die warme Jahreszeit nähert, haben viele das Ziel, besonders schnell abzunehmen. Oft wird dabei die Kalorienzufuhr extrem eingeschränkt. Die Gefahren, die das sehr schnelle Abnehmen für die Gesundheit zur Folge haben kann, werden dabei in Kauf genommen. Das Übergewicht stellt für viele die weitaus schlechtere Option dar. Allerdings dürfte es für die meisten klar sein, dass eine extrem reduzierte Kalorienzufuhr der Gesundheit nicht besonders förderlich ist. Vielleicht interessiert diese Tatsache die betroffenen Personen aber in diesem Moment nicht besonders.

Sehr schnell abnehmen nur kurzfristig

Was man aber noch wissen sollte, ist etwas anderes, denn das schnell abnehmen birgt einen großen Nachteil. Es bleibt letztendlich jedem selbst überlassen, ob man auf seine Gesundheit achten will. Aber trotzdem sollte man etwas sehr Wichtiges bedenken, denn bei 90% aller Fälle ist zu beobachten, dass diese Personen nach einer extrem schnellen Gewichtsreduktion ganz schnell wieder an Gewicht zunehmen. Der gefürchtete Jojo-Effekt tritt ein.

Wie aber funktioniert das mit dem Jo-Jo-Effekt eigentlich? Die Antwort darauf kann man in der Evolutionsgeschichte des Menschen finden. Der Körper muss in der Lage sein, sich auf eine schnelle Veränderung der Umwelt einzustellen. Das ist heute genauso wie vor 10.000 Jahren. Bekommt der Körper keine Nahrung zugeführt, so wird das als lebensbedrohlich gewertet. Die Folge ist, dass der Stoffwechsel auf Sparflamme schaltet. Damit wird Energie gespart. Aus diesem Grund bleibt bei einer Radikalkur auch der gewünschte schnelle Erfolg aus. Der Körper hat sich der Situation angepasst.

Stoffwechsel stellt sich verzögert ein

Trotzdem nimmt man auch bei einer Radikaldiät ab, denn wenn der Körper nichts bekommt und Energie verbraucht, dann muss die Energie ja auch irgendwo hergenommen werden, in diesem Fall wird dann natürlich auf die Fettreserven zurückgegriffen. Dabei muss man wissen, dass der Körper immer Energie verbraucht, sogar beim Schlafen, denn die Energie wird dazu gebraucht, die Funktionen des Körpers zu versorgen, und die verbrauchen auch nicht wenig.

Wenn die Ernährung umgestellt wird, auf welche Weise auch immer, braucht es selbstverständlich seine Zeit, bis sich der Körper auf die neue Situation eingestellt hat. So ist es auch, wenn eine Crash Diät zu Ende ist. Man fängt wieder an, normal Nahrung aufzunehmen. Der Körper aber hat sich noch nicht auf die neue Situation eingestellt, das heißt, der Stoffwechsel arbeitet immer noch sehr langsam. Die Folge aber ist, dass man sehr schnell wieder an Gewicht zulegt, wenn nicht zu gleicher Zeit der Energieverbrauch erhöht wird.

Als anschauliches Beispiel lassen sich vielleicht Extremsportler erwähnen, die auf einer Bergtour etwa zehn Kilo Gewicht verlieren. Aber lohnt es sich, wenn man den gesundheitlichen Aspekt betrachtet?

Ausgewogene Ernährung plus Sport bringt den Erfolg

Was heißt eigentlich schnelles Abnehmen? Und vor allem, wie viel nimmt man schnell ab? Jeder definiert das wahrscheinlich anders, denn eine schnelle Gewichtsreduktion ist subjektiv. Am besten ist es, ein gutes Sportprogramm als Rahmen des Vorhabens zu planen, denn so hat man bessere Aussichten, auch ein hochgestecktes Ziel zu erreichen und zu halten. Aber auch da sollte man nicht übertreiben. Wenn man mit Unterstützung eines Sportprogramms schnell abnehmen möchte, dann ist es ratsam, einen Fachmann zu Rate zu ziehen, der einen bei diesem Vorhaben berät und begleitet.

Tags: Abnehmen mit Sport, Crash Diät, Schnelles Abnehmen

Kategorie: Abnehmen Tipps