Heilfasten: Richtig fasten keine Diät-Alternative

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Beim Heilfasten verzichtet man komplett oder größtenteils auf Nahrungsaufnahme. Dies kann viele Vorteile haben. Teilnehmer von Heilfasten-Kuren berichten zum Beispiel, dass dies eine besondere Erfahrung für sie gewesen sei. Sie hatten endlich die Möglichkeit, zur Ruhe zu kommen und dem Stress und Chaos des Alltags zu entfliehen. Durch das Heilfasten kommt man wieder in Berührung mit seinem Körper, horcht auf die Signale, die von dem eigenen Körper ausgehen, und befasst sich mit dem Zustand der eigenen Seele. Menschen, die bereits einmal gefastet haben, sprechen davon, dass dabei ungeahnte Kräfte und Energien in ihnen frei wurden und dass sie ein andauerndes Glücksgefühl gespürt haben.

Heilfasten ist nicht als Diät zu sehen

Ein weiterer Vorteil ist, dass man beim Heilfasten viel abnimmt, da die Kalorienaufnahme enorm zurückgefahren wird bzw. bei manchen Formen des Heilfastens komplett auf Kalorienzufuhr verzichtet wird. Da der Körper trotzdem seinen Bedarf an Energie für den Grundumsatz decken muss, werden die Fettreserven angegangen. Als Folge davon sinkt das Gewicht.

Dennoch sollte man nicht auf Dauer fasten, da es den Körper zu sehr belastet und der Körper wichtige Nährstoffe aus der Nahrung braucht, die beim Fasten komplett fehlen. Zudem eignet sich eine Heilfastenkur nur bedingt als Diät, da meistens nach der Fastenperiode der Jojo-Effekt eintritt, weil man die schlechten Gewohnheiten der Vergangenheit fortführt und sich wieder ungesund ernährt und als Ergebnis das verlorene Gewicht wieder zulegt.

Arztbesuch vor dem Heilfasten wichtig

Heilfasten kann also nützlich für den Körper sein. Dennoch machen vor allem die positiven Effekte auf den Geist und das Wohlbefinden eine Heilfasten-Kur zu einer interessanten Option. Wenn man sich für das Fasten entschieden hat, ist es wichtig, einen Arzt zu konsultieren, um abzuklären, ob man gesundheitlich in der Lage ist, dieses Vorhaben auch umzusetzen.

Tags: Entgiftung, Fasten

Kategorie: Diäten im Test