Gewicht
Stoffwechsel anregen: Abnehmen durch gezieltes Verbrennen
Zur Verdeutlichung soll der menschliche Körper hier einmal mit dem deutschen liebsten Kind verglichen werden: dem Auto. In jungen Jahren glänzt der Lack hochpoliert. Im Alter kommen die Falten bzw. der Rost. Nach ein paar Jahren sind die Stoßdämpfer ausgeleiert. Beim Menschen machen die Gelenke nicht mehr so richtig mit. Aber das Auto läuft weiter, [...]
Fatburner: Körperfett natürlich und schnell abbauen
Abnehmen im Schlaf – davon träumen viele. Und warum soll das auch nicht klappen? Einige Top-Modells machen es doch schließlich vor. Kurz bevor sie ins Bett gehen, „gönnen“ sie sich noch eine ganze Zitrone. Vitamin C kann ja nicht nur vor Erkältungen schützen. Nein, viel Vitamin C soll angeblich auch als Fatburner die Pfunde schrumpfen [...]
Übergewicht: Ursachen, Folgen und Risiken
Das Phänomen kennen alle, ganz gleich ob gertenschlank oder pummelig. Die einen können in sich hineinstopfen was sie wollen und nehmen kein Gramm zu. Die anderen gehen sprichwörtlich nur an einem leckeren Gericht vorbei und schon zeigt die Waage ein Pfündchen mehr an. Das ist für die erste Gruppe natürlich ein Segen. Die Restlichen fragen [...]
Ernährungsberatung: Was macht ein Ernährungsberater?
Seit Jahren zeichnet sich ein „dickes“ Problem ab. In den reichen Industriestaaten haben die Menschen immer mehr mit Übergewicht zu kämpfen. Da klingt es wohl nicht nur zynisch, wenn der biblische Vergleich der „fetten Jahre“ mit unserer Wohlstandsgesellschaft gerne herangezogen wird. Dabei muss sich keiner diskriminiert fühlen. Denn die meisten sind in guter Gesellschaft. Und [...]
Ernährungsumstellung zum Abnehmen
Es steht mal wieder der Jahreswechsel an – ein guter Grund, an den alten Vorsatz zu denken, ein Pfunde purzeln zu lassen. Also, mal wieder eine neue Diät ausprobieren. Das hat dann bis zum Februar doch nicht geklappt? Naja, jetzt ist ja Fastenzeit nach dem Karneval. Das mit dem Fasten funktioniert aber auch nicht auf [...]
Körperwaage und Körperfaltenmessung
Ganz wichtig bei jeder Diät ist es, seinen Fortschritt zu messen. Das hilft einerseits dabei, sich neu zu motivieren, wenn man sieht, wie viel man bereits abgenommen hat; andererseits kann man so sehen, welche Techniken beim Abnehmen funktionieren und welche nicht. Je nachdem, welches Kriterium man bei der Diät für wichtig hält, zum Beispiel Körpergewicht [...]
Bikinifigur: Schnell zur perfekten Bikinifigur
Viele Frauen stehen jedes Jahr vor dem gleichen Problem: Der Sommer naht, doch der eigene Body ist in keiner besonders guten Verfassung. Auf der Suche nach Lösungen werden jede Menge Diäten ausprobiert, die freilich und fast immer durch den Jojo-Effekt schnell alle Erfolge zunichte machen. Für regelmäßigen Sport im Fitness-Studio fehlt die Zeit, vielleicht auch [...]
Projekt Bikinifigur rechtzeitig starten
Die meisten Leute „nutzen“ den Winter, um gehörig an Gewicht zuzulegen. In der Vorweihnachtszeit wird hemmungslos genascht und an den Festtagen ein kalorienreicher Braten nach dem anderen aufgetischt. An die perfekte Strandfigur denkt hier noch niemand. Erst wenn der Sommer schon begonnen hat und der Urlaub vor der Tür steht, wacht man plötzlich auf und [...]
Stillen und Abnehmen: Gewicht reduzieren in der Stillzeit?
Normalerweise sollte man annehmen, dass eine junge Mutter an nichts anderes denkt als an ihr Neugeborenes. Nüchtern betrachtet leuchtet es aber ein, das sie auch an etwas anderes denkt: an ihr Gewicht und ihre Figur. Dies stand auch bereits während der Schwangerschaft im Mittelpunkt. Allerdings ändern sich nach der Geburt die Vorzeichen: Jetzt sollen die [...]
Gewicht halten nach einer Diät
Wer gerade erfolgreich ein paar Kilo losgeworden ist, möchte nun auch gerne sein Gewicht halten – auch ohne Diät. Doch das ist nicht immer ganz einfach. Mit unseren Tipps sollte es Ihnen gelingen. Jede schneller sich ein Diäterfolg einstellt, desto schneller sind die Pfunde auch wieder drauf. Zumindest scheint dies ein ungeschriebenes Diätgesetz zu sein. [...]
Vorsätze für das neue Jahr: Abnehmen
Der Jahreswechsel ist für viele Menschen traditionell Anlass, alte Gewohnheiten zu überdenken, schlechte über Bord zu werfen und sich neue, bessere Gewohnheiten zuzulegen. Dies alles wird in den guten Vorsätzen für das neue Jahr zum Ausdruck gebracht. Und so nimmt sich auch manch einer vor, im Neuen Jahr abzunehmen. Doch wenn man dies nicht richtig [...]
Kalorientabelle für Käse
Eiweiß (Protein) ist laut vielen Experten das beste „Diätmittel“. Es regt die Fettverbrennung an und sorgt dafür, dass die Kilos schnell weniger werden. Wenn man hohe Mengen Eiweiß zu sich nimmt, unterstützt man jedoch nicht nur die Fettverbrennung; es stärkt die Knochen, Muskeln, Haut, Haare sowie das Immunsystem. Doch auch wenn Proteine als „Grundlage des [...]
Kalorientabelle für Gemüse
Alles essen was man findet – der Spruch gilt zumindest beim Gemüse. Dann wird man auch 300 Jahre alt und bleibt ewig gesund. Doch ganz so einfach ist es dann doch nicht. Denn auch beim gesunden Gemüse gibt es große Kalorienunterschiede. Die unten angegebene Kalorientabelle für Gemüse hilft bei der Auswahl. Auch wenn manche Sorten [...]
Kalorientabelle für Obst
Man darf soviel Obst essen wie man will – das sagte man zumindest noch vor ein paar Jahren. Heute weiß man allerdings, dass man, wie bei allen Lebensmitteln, auf die Mengen achten muss. Auch die Sorte kann eine wichtige Rolle spielen und erhebliche Kalorienunterschiede zwischen verschiedenen Früchten zeigen. Am besten achtet man hier auf die [...]
