Eiweiß Diät
Eiweiß spielt eine wichtige Rolle für den Körper. Es hilft unter anderem dabei, die Muskulatur aufrecht zu halten. Dies ist auch in Hollywood bekannt und so ist eine der Trend-Diäten dort die Eiweißdiät. Es wird gesagt, dass der Hollywood-Fitnesstrainer David Kirsch auf dieser Diät aufbaut und so insbesondere Heidi Klum beim Abnehmen nach ihrer Schwangerschaft zu schnellem Erfolg verhelfen konnte. Doch diese Diät ist auf Dauer alles andere als gesund. Bei einer Eiweißdiät verzichtet man vollständig auf die Zufuhr von Kohlenhydraten und erhöht dagegen die Aufnahme von Eiweiß. Die Absicht dahinter ist, dass der Körper nun seine Energie nicht mehr durch die Kohlenhydrate decken kann, sondern sie über die Fettreserven bereitstellen muss und so nach und nach an Körpergewicht verliert.
Gesund abnehmen mit der Eiweißdiät ist nicht möglich
Doch die Eiweiß-Diät ist aus mehreren Gründen ungesund. Zunächst einmal sollte es das Ziel jeder Diät sein, sich ausgewogen und gesund zu ernähren. Eine komplette Klasse von Energieträgern wie die Kohlenhydrate ganz vom Speiseplan zu streichen, ist nie ratsam.
Zur Ausgewogenheit gehört aber auch, nicht zu viel von einem Nahrungsmittel bzw. einem Energielieferanten zu sich zu nehmen. Daher sollte jeder Erwachsene zwischen 0,8 und 1 Gramm pro Kilogramm Körpergewicht am Tag aufnehmen, je nach körperlicher Aktivität.
Negative Auswirkungen der Eiweißdiät
Zu viel Eiweiß aber sollte es nicht sein, da dies negative Auswirkungen auf den Körper hat. Zum einen belastet dies die Organe unnötig, allen voran die Nieren. Auch kann eine zu hohe Eiweißaufnahme auf Dauer die Knochen schädigen und Rheuma und Gicht verursachen, da der Körper durch das viele Eiweiß übersäuert wird.
Die Eiweißdiät eignet sich also nicht für jemanden, der nachhaltig und gesund abnehmen möchte. Besonders auf Dauer eignet sich diese Form der Ernährung nicht, da sie dem Körper wichtige Nährstoffe enthält.
Kategorie: Diäten im Test
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Guten Tag!
Ich werde immer ein wenig böse, wenn ich von den sogenannten Hollywood-Diäten höre. Entsprechen diese Diäten wirklich der Realität oder wird hier von den Promis versucht, sich mit irgendeinem Blödsinn mal wieder ins Gespräch zu bringen? Heidi Klum oder wer auch immer. Ganz im Ernst, diese Leute können sich einen persönlichen Fitnessberater und Trainer leisten. Und wenn nichts mehr hilft, ab zum Fettabsaugen und Hautstraffen. Im Interview dann die Frage, wie haben Sie es geschafft. Lüge: mit meiner Eiweiß – Diät. Wahrheit: Fettabsaugen und Hautstraffen. Doch wer von „unseren“ Promis würde das schon zugeben?!
Mit Grüßen von der Küste
Kati
Wow – das klingt wirklich nach einer Super-Diät. Endlich bin ich schlank aber dafür warte ich nun auf eine Spenderniere? Was Hollywood macht, heißt noch lange nicht, dass es gut ist. Oder sollen wir uns nun alle mit Drogen und Alkohol vollpumpen und den Scientologen beitreten, nur weil Hollywood es vormacht?!
Mit Grüßen
Katharina
Guten Tag,
Das klingt für mich eher wie eine Jo-Jo-Diät. Wenn ich mit der Eiweiß-Diät durch bin und meine Essgewohnheiten nicht umgestellt habe, esse ich wieder wie vorher und nehme zu. Und ich sehe wirklich keine Möglichkeit meine Essgewohnheiten umzustellen, wenn ich mich eine Zeitlang von Eiern ernähre!
N. Bloch