Warum Diät-Drinks dick machen

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Trink dich schlank? – Schön wär’s. Pulver in den Becher, Flüssigkeit drüber gießen, umrühren, trinken, und im Nullkommanix purzeln die Pfunde. So zumindest funktioniert ein effektiver Diät-Drink, wenn man den Werbeversprechungen glaubt. Doch was dabei wirklich schmilzt, ist nicht das Fett, sondern das Geld im Portemonnaie. Das Geschäft mit den Schlankdrinks boomt. Alleine das sollte schon zu denken geben. Denn würden sie funktionieren, bräuchte man sie bald nicht mehr.

Selbst wenn man sich konsequent der Werbung im Fernsehen, im Radio und in den Zeitschriften verweigert, wird man spätestens beim Einkauf mit den Diät-Drinks konfrontiert. Es kann nur einen geben, denn nur dieser eine hat die universelle Formel zum Schlankwerden durch Flüssignahrung entdeckt. Genauso wie sein Nachbar zur rechten und der zur linken Seite.

Das Konzept geht auf. Denn hier werden die stärksten Bedürfnisse abnehmwilliger Menschen angesprochen: Abnehmen bis zur Modelkonfektionsgröße, bequem soll es sein, schmerzfrei, einfach, kein Kalorienzählen, kein aufwändiges Kochen, und natürlich schnell runter mit den Pfunden. Besonders fatal ist es, wenn solche Drinks dann auch noch in der Apotheke des Vertrauens angeboten, angepriesen und verkauft werden.

Trinken statt Essen

Die Grundidee dieser Formuladiäten besteht darin, dass der Körper über die Drinks mit einer gleichbleibenden Menge an Energie- und Nährstoffen versorgt wird. 800 bis 1200 Kilokalorien sollen es sein. Wer darunter gerät, läuft Gefahr, dass Muskelmasse abgebaut wird. Je nach Formuladiät sorgen verschiedene Geschmacksrichtungen, aber auch Suppen und andere Probemlos-Produkte des gleichen Herstellers für Abwechslung im Speiseplan. Denn eine solche Drinkportion soll eine komplette Mahlzeit ersetzen.

Doch die Gefahr, die Energiemindestmengen zu unterschreiten, ist ebenso groß wie die Verlockung, sie zu überschreiten. Denn zusätzliches Essen und Naschen sind hier in der Regel ebenso verpönt (und kontraproduktiv) wie bei anderen Diäten.

Was kann man von Diät-Drinks erwarten? Eine Gewichtsreduktion um 2-5 Kilo ist durchaus realistisch. Allerdings erfordert dies eine eiserne Disziplin. Gerade die Eintönigkeit der Formuladiäten führt zu Heißhungerattacken. Auch das subjektive Gefühl nichts gegessen zu haben, sollte nicht unterschätzt werden. Zwar füllen die Drinks den Magen und vermitteln so ein Gefühl der Völle und der Sättigung – zumindest theoretisch und bei Menschen, die sich normal ernähren. Doch gerade hier hapert es ja oft bei Vielessern und Schwergewichtigen.

Ein weiteres Problem ist der Jojo-Effekt, der auch bei den Diät-Drinks nicht ausbleibt. Die abgespeckten Kilos sind schneller wieder drauf, als man sie losgeworden ist, und meist bringen sie noch ein paar unliebsame Freunde mit.

Diät-Drinks- darauf sollten Sie achten

Wer sich dennoch für eine Flüssig-Diät entscheidet, sollte einige Dinge beachten:

Wie alle Diäten sollten auch Diät-Drinks nur nach Rücksprache mit dem Arzt und je nach körperlicher Verfassung auch nur unter ärztlicher Betreuung eingesetzt werden. Als zeitlicher Rahmen sind 3 Wochen die Obergrenze. Die Rückkehr zu normaler Nahrung sollte schrittweise und mit ausreichend Flüssigkeitszufuhr erfolgen.

Wichtig und letztlich effektiver ist eine grundlegende Umstellung der Lebens- und Ernährungsgewohnheiten. Moderate Bewegung und eine reduzierte, ausgewogene Ernährung führen zwar eher mittel- oder langfristig zum Erfolg, dafür ist diese Abnehmmethode aber auch gesünder und auf Dauer besser für die Seele.

Tags: Formula-Diät, Schnelles Abnehmen

Kategorie: Abnehmen Tipps